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国民の3人に1人が高血圧（2）

異常を感じたら休憩
急に激しい運動を行うと、効果があるどころか、体を危険な状態に陥れることになりかねません。必ず医師のメディカルチェックを受け、その指導に従って行うようにしましょう。また、息を止めるくらい力を入れたり、人と競ったりするのも避けます。

自分では無理していないつもりでも、体の異常を押して運動を続けるのは危険です。「あともう少し・・」などと無理せず、少しでも異常を感じたら必ず休憩を取り、場合によっては医師の診察を受けるよう心がけたいものです。
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