トップページ＞健康生活情報TOP＞健康トピックスTOP＞季節の悩み＞夏の汗で免疫力アップ！

夏の汗で免疫力アップ！

汗をかかない生活をしていませんか？
人間の体には四季のリズムが刻まれ、自然の変化を皮膚で、目で、しっかりと感じています。
春夏秋冬それぞれの季節の役割があるように、暑い夏は汗が自然に出る季節です。自然のリズムに逆らえば体調を崩す要因になります。あなたはどうですか？汗をかかないように涼しいところばかりを選んで生活してはいませんか？
汗を上手にかく夏の過ごし方が、秋、冬の健康の鍵を握っています。夏らしく汗をかいてもっと健康になりましょう。

夏の不養生が秋冬に影響
いまや「文明病」ともいえるのが冷房の使い過ぎと冷たいもののとり過ぎです。
汗を発散すべき季節に発散できない「夏の不養生」が、体調を崩す原因になっているのです。
汗をかく一番の目的は「体温調節」。体内の水分を出して外気の暑さのなかでほてった体を冷ますためです。暑さに体が素直に反応し、汗で熱を発散するためには新陳代謝がきちんとしていること、また汗腺が十分に機能していることが重要です。ところが、汗をかかない生活を続けると新陳代謝も汗腺の機能も衰えてしまいます。つまり、暑さに順応できない体になり、ひいては体調不良が慢性化してしまいます。だからこそ、汗をかくことは「夏の健康のバロメーター」とも言えるのです。とくに、外の暑さと室内の冷房による急激な温度差は、自律神経を乱してしまいます。夏こそ、自律神経を鍛えることが重要なのです。そのためには、交感神経と副交感神経の切り換えを上手に行うこと。汗をかくべきときは汗をかき、リラックスするときはリラックスする、そのメリハリある生活が大切なのです。